Coaching
Im Coachingprozess begleite ich Sie auf Ihrem individuellen Weg. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ziele verbunden mit sich und anderen (neu) zu definieren, Veränderungen und Entscheidungen zu initiieren und authentisch umzusetzen. Ich helfe Ihnen, Ihre Themen ganzheitlich zu analysieren und zu sortieren, neue Lösungen und Handlungsoptionen zu entwickeln und zu etablieren.
Ich bin ausgebildeter systemischer Coach und verfüge über eine langjährige Berufserfahrung. Mein tiefgreifendes Praxiswissen aus der Psychologie und Personalentwicklung sowie eine umfangreiche Methodenpallette lasse ich, individuell auf Sie abgestimmt, in die gemeinsame Arbeit einfließen. Dabei ist mir eine vertrauensvolle, wertschätzende, herzliche und professionelle Atmosphäre wichtig.
Schwerpunktthemen in meinen Beratungen und Coachings sind:
Life Coaching
- Selbstbewusstsein stärken
- Neuorientierung in der Krise
- Paar- und Beziehungsthematiken lösen
- Ortswechsel und Neuausrichtung gut vorbereiten
- Kommunikationsprobleme und Konflikte lösen
- Entscheidungen treffen
- Mit Ambivalenz umgehen
- Familiäre Probleme lösen
- Eigene Wünsche und Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Mindful
Business Coaching
- Achtsamkeit in der Führungspraxis und im Arbeitsalltag
- Führung kompakt: Führungsinstrumente, Führungsstile
- Rollenfindung
- Strategische Positionierung im Job
- Authentisches Auftreten, Wertschätzung und Präsenz
- Konflikte mit MitarbeiterInnen und KollegInnen lösen
- Situations- und typgerechte Kommunikationstrategien
- Zeit- und Arbeitsmanagement
Karriere- & Bewerbungs-Coaching
- Standortbestimmung, berufliche Um- und Neuorientierung
- Strategieentwicklung für die nächsten Schritte (kurz-, mittel-, langfristig)
- Karriereoptionen ausloten, Karriere gestalten
- Jobwechsel vorbereiten, die ersten Wochen im neuen Job
- Authentisches Bewerbungstraining, Vorbereitung auf Vorstellungsgespräche (z.B. durch Videounterstützung)
- Präsentations-/ Charismatraining
- Assessment-Center-Training
- Bewerbungsmappen-Check/-Korrektur/-Erstellung (Bewerbungsanschreiben, Lebenslauf)
- Beratung zum Arbeitszeugnis
Stresslösung und Burnout-Prävention
- Wiederentdecken der eigenen Ressourcen, gemeinsames Identifizieren individueller Stressoren, Aufbau von Stressbewältigungsstrategien, Erlernen von Entspannungstechniken
- Unterstützung bei der Selbstregulation des Nervensystems
- Burnout-Früherkennung, Ursachenforschung, Erarbeitung von Bewältigungsstrategien, individuelle Begleitung bei den nächsten Schritten
- Begleitung von Angehörigen und Freunden: Umgang mit Menschen in Krisensituationen, Erarbeiten von eigenen, ressourcenvollen Bewältigungsstrategien
- Berufliche Wiedereingliederung nach Krankheit und Burnout